Como se preparam os batidos Herbalife?

Os Batidos da Herbalife são um suplemento alimentar que possuem praticamente tudo que o organismo precisa para se manter saudável. Disponíveis em cinco sabores deliciosos (baunilha, chocolate, morango, frutos tropicais e capuccino), são muito simples de preparar:

 

• 250ml de líquido (água, leite, iogurte, sumos de fruta, leite de soja, etc.);
• 2 Colheres (26 g) de Pó Nutricional Fórmula 1;
• Junte a sua quantidade personalizada de proteína Fórmula 3.

O programa de perda de peso, por exemplo, prevê a substituição de 2 refeições por dia. O Pó Nutricional Fórmula 1, em conjunto com a dose personalizada de proteínas Fórmula 3 e as pastilhas, proporcionam ao organismo tudo o que é necessário para uma refeição. Não é necessário comer mais nada. Por favor leia também a resposta B9 (Eu não gosto de leite ou sou intolerante à lactose. Há outra maneira de preparar os batidos?). Abaixo pode consultar um esquema muito simples do que poderá passar a ser um plano diário de refeições de quem quer perder peso. Tenha em conta que a perda de peso é apenas um dos vários programas de nutrição Herbalife.

O esquema abaixo demonstra apenas uma de inúmeras possibilidade de toma e, como tal, deve ser encarado apenas como sugestivo.

 

• Pequeno-almoço
  Substitua o seu pequeno-almoço habitual por um batido conforme descrito acima e tome 2 pastilhas de Farelo e Ervas e 1 pastilha do complexo multi-vitamínico Fórmula 2. 
• Almoço
  Coma em quantidade moderada uma refeição da sua preferência desde que nutricionalmente equilibrada (leia a resposta B6) e tome 2 pastilhas de Farelo e Ervas e 1 pastilha do complexo multi-vitamínico Fórmula 2.
  
• Snacks (merendas do meio da manhã e meio da tarde)
  Experimente os snacks de grãos de soja tostados ou as barras de proteínas de chocolate amendoim, baunilha amêndoa ou citrinos limão ou qualquer outro snack hipo-calórico. Bolos ou guloseimas não são, obviamente, uma opção.
• Jantar
  Substitua o jantar por um batido e tome 2 pastilhas de Farelo e Ervas e 1 pastilha do complexo multi-vitamínico Fórmula 2.
   
  Saiba mais em www.forma-saudavel.com/rc
   

2ª Festa Clube de Nutrição Espaço Bem Estar

Olá amigos foi uma festa fantástica até karaoke tivemos, esperem pela próxima vai ser de arromba.Veja as fotos neste link.
http://www.facebook.com/ceitil?v=box_3#!/album.php?aid=97447&id=1179701616

NOVO PRODUTO DA HERBALIFE EM PORTUGAL – Xtra-Cal

É um suplemento de cálcio com vitamina D e magnésio para ajudar a manter os ossos e os dentes fortes.

O Xtra-Cal tem boa concentração de cálcio disponível em cada comprimido. O cálcio é o mineral presente em maior quantidade no corpo humano e desenvolve um papel vital em nossa saúde. Uma dieta deficiente em cálcio pode tornar os ossos frágeis e propensos a fracturas. A ingestão adequada de cálcio, a prática de exercícios regulares e uma dieta equilibrada são fundamentais para a saúde dos ossos. Muitos especialistas concordam no essencial, isto é, sobre a prevenção a longo termo. É primordial assegurar à massa óssea a maior densidade possível entre os vinte e quarenta anos.
-> O cálcio da Herbalife é completo pois contém excelente concentração de cálcio que previne a osteoporose.
-> Contém magnésio que é importante para os músculos e a vitamina D para absorção dos minerais pelo organismo.
-> Cada comprimido oferece 398mg de cálcio, que corresponde a aproximadamente 50% das necessidades diárias.

Já disponível no seu clube de nutrição "Espaço Bem Estar" na Cruz de Pau

Brevemente Disponível na nossa loja online

Herbalife portes GRÁTIS ENCOMENDE

Herbalife portes GRÁTIS ENCOMENDE: "Herbalife portes GRÁTIS ENCOMENDE"

Espaço Bem Estar abre á noite apartir de dia 8 Novembro

Caros amigos a pedido de alguns sócios do nosso clube a partir de dia 8 de Novembro estamos abertos no horário das 18h30 as 20h30.

1ª Festa do Sócio "Espaço Bem Estar" 29 Outubro 2010

Festa do Sócio

Olá amigos, é com enorme prazer que os convidamos 

a participar na 1ª Grande Festa do nosso Clube de Nutrição, estão 

todos convidados, incluindo a vossa familia.

Sexta-Feira

 29 Outubro

 Local:

Espaço Bem-Estar

(Aberta a todos os Sócios e seus Convidados)

Leve o seu prato preferido e a sua bebida e vamos fazer festa

Horário:

19:00 – 22:00

Festa com muita Musica

Local: Rua Rafael Bordalo Pinheiro Nº6  Loja Dtº na Cruz de Pau (perto das finanças).

http://maps.google.com.br/maps?near=R.+Maria+Augusta+Bordalo+Pinheiro,+Seixal,+Portugal&geocode=FRnaTAIdkRN1_ymLJpQsK0oZDTG7rT3zCF8tFg&q=R.+Maria+Augusta+Bordalo+Pinheiro&f=l&sll=38.933776,-8.868713&sspn=0.841775,1.766052&ie=UTF8&hq=R.+Maria+Augusta+Bordalo+Pinheiro&hnear=R.+Maria+Augusta+Bordalo+Pinheiro,+Seixal,+Portugal&ll=38.620425,-9.122472&spn=0,0.027595&t=p&z=15&layer=c&cbll=38.620598,-9.122269&panoid=7SAq2NqPdbqCDfNNVDpRHA&cbp=12,145.6,,0,5

 

Já estamos no facebook, mantenha-se informado e torne-se fã do seu clube de nutrição " Espaço Bem Estar"

 

Clique no link:

http://www.facebook.com/ceitil?v=box_3#!/pages/Clube-Nutricao-Espaco-Bem-Estar/131127920252933?ref=ts

PALESTRA DE NUTRIÇÃO

PALESTRA DE NUTRIÇÃO

Clube de Nutrição

   "Espaço Bem-Estar"

Local:Rua Rafael Bordalo Pinheiro Nº6  Loja Dtº na Cruz de Pau (perto das finanças). 

 

Sábado, dia 16 de Outubro às 11h00

Fisiot. Gabriela Ceitil

 

Aproveite esta oportunidade para aprender os conceitos básicos de nutrição

 

Não venha sozinho, convide um amigo para este informativo final de manhã de Bem-Estar, seguido de almoço nutritivo e equilibrado (facultativo)!

Esperamos por si… 

Mais inf: 917532506 / 961240300

Rui Ceitil

www.forma-saudavel.com/rc

 

 

1ª Caminhada do Clube Nutrição Espaço Bem Estar

 Realizamos na sexta feira dia 8 de Outubro a 1ª caminhada do Clube de Nutrição, estamos muito entusiasmados por aumentar o bem estar aos nossos sócios.Esperamos por vocês na próxima caminhada.

Hoje 1ª caminhada do Clube Bem Estar,

Clube Nutrição Espaço Bem Estar Hoje 1ª caminhada do Clube Bem Estar, compareça pelas 19h00 na ponte da Fraternidade Seixal

 

ACELERE O SEU METABOLISMO

De 27 de Setembro a 1 de Outubro, semana do metabolismo no seu clube de nutrição

Ponha o seu metabolismo a trabalhar para si. Agora é a altura ideal para incluir, no seu regime diário, algumas dicas
para acelerar o seu metabolismo, evitando assim o aumento de peso.

ACELERE O MOTOR DO SEU CORPO
Os alimentos são o nosso combustível. Ao queimarmos combustível para obter a energia necessária ao
funcionamento do organismo, geramos calor. Os suplementos nutricionais podem auxiliar o motor do corpo a
queimar combustível com maior eficácia, ajudando o metabolismo a manter a velocidade e um bom funcionamento.

DICAS PARA O REGIME DIÁRIO
Ajude a manter o seu metabolismo em alta com estes conselhos:
• Faça actividade física diariamente durante 30 minutos, para ajudar a minimizar o aumento de peso e para elevar
o índice metabólico.
• Tonifique os músculos fazendo treinos com pesos, três vezes por semana.
• Comece devagar – experimente caminhar com pesos de 500gr a 1 kg.
• Não ingira menos de 1.200 calorias por dia, para mulheres, e 1.800 para homens. Comer muito pouco pode
abrandar o seu metabolismo.
• Nunca falhe o pequeno-almoço. Isso pode abrandar o seu metabolismo.
• Tenha à mão uma reserva de snacks equilibrados, enriquecidos com proteínas, como alternativa a alimentos de
baixo valor nutritivo, carregados de hidratos de carbono.
*Estas declarações não foram avaliadas pela ‘Food and Drug Administration’.
Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Lanches de proteína

Dr. David Heber, PhD

É entendido que uma pessoa que se alimenta com uma dieta típica ocidental ingere mais calorias diariamente do que ela necessita. Lanches rápidos altamente calóricos recheados com gorduras e açúcares contribuem para essas calorias extras. Barras, bebidas e sopas a base de proteína e nozes são saudáveis e muito superiores nutricionalmente a outros lanches, devido às diferenças inerentes entre a proteína e açúcares e gorduras.

Quando fazemos um lanche a base de proteínas, diminuímos os picos de fome entre as refeições. Além disso, substituímos os açúcares e gordura (mais calórico) pela proteína. Estudos clínicos recentes têm corroborado esse fenómeno fisiológico.

Semana da Proteina venha saber mais no seu clube

            Alegação de Saúde da Proteína de Soja

Sobre Alegações de Saúde do FDA: Alegações de saúde autorizadas pela Administração de Alimentos e Drogas dos Estados Unidos (FDA) são uma de entre várias maneiras que rótulos de alimentos podem atender às necessidades de consumidores preocupados com a saúde. O propósito de alegações de saúde é beneficiar consumidores pelo fornecimento de informações sobre hábitos saudáveis de alimentação que podem ajudar a reduzir o risco de certas doenças crónicas. Definida estritamente, uma alegação de saúde é uma alegação que, explicita ou implicitamente, caracteriza o relacionamento de qualquer substancia ou sua presença com uma doença ou condição relacionada à saúde. Desde 1990, somente 14 alegações de saúde foram autorizadas nos EUA.

A Alegação de Saúde sobre Proteína de Soja: Os produtos alimentícios norte-americanos que contêm um mínimo de 6,25 gramas de proteína de soja por porção têm autorização para incluir uma das duas versões de alegação, um com o texto: “25 gramas de proteína de soja por dia, como parte de uma dieta pobre em gordura saturada e colesterol, poderá reduzir o risco de doença cardíaca. Uma porção de (nome do alimento) fornece ___ gramas de proteína de soja.” O outro rótulo de alegação que os fabricantes de alimentos nos Estados Unidos podem usar afirma que “Dietas baixas em gordura saturada e colesterol que incluam 25 gramas de proteína de soja por dia podem reduzir o risco de doença cardíaca. Uma porção de (nome do alimento) fornece ___ gramas de proteína de soja.”

Parabéns aos distribuidores que completaram os primeiros 5 dias de estágio no nos clube

Alexandra, Joisiane e Mónica junto com alguns sócios do clube.

Adicionar legenda

Seis passos correctos para controlar o peso

1. Controle o tamanho das doses – se sentir fome logo após ter comido, espere 15 minutos
e, normalmente, vai notar que a vontade de comer mais desapareceu! Tente também fazer
5 refeições mais pequenas ao longo do dia, em vez de 3 principais
2. Coma alimentos que prolonguem a saciedade; alimentos ricos em proteína, fibra e hidratos
de carbono complexos
3. Faça exercício físico – o exercício físico regular é benéfico para o bem-estar e para o controlo
do peso
4. Beba água – é um bom hábito, ajuda a manter a mente clara e, beber um longo copo de água
antes da refeição ajuda a controlar o tamanho da dose da mesma
5. Utilize os produtos à base de proteína da Herbalife – os batidos F1 e as Barras F1 Express, a F3 Suplemento de Proteína Personalizado e as Barras de Proteínas, são ideais para o ajudar a prolongar
a sensação de saciedade, deixando-o satisfeito até à refeição seguinte. Para além disso, estes são
produtos com controlo de calorias, para o ajudar a atingir as suas metas de controlo de peso
6. Faça um pequeno-almoço equilibrado, para estimular o seu metabolismo e níveis de energia
durante o dia
Com uma vasta gama de produtos que o ajuda a sentir-se saciado durante mais tempo, a Herbalife
permite-lhe sempre fazer uma refeição equilibrada, mesmo quando anda atarefado de um lado para
o outro.
Batidos F1 e Barra F1 Express
As refeições equilibradas F1 contêm um equilíbrio excelente de macro e micro nutrientes, e são ricas
em proteína e em hidratos de carbono complexos, para ajudar a prolongar a sensação de saciedade.
Adicione a sua fruta favorita a um batido F1, para ter um sabor diferente todos os dias. Tenha sempre
uma Barra F1 Express consigo na mala, para que nunca tenha de perder uma refeição equilibrada
quando está fora de casa.

Fórmula 3, Suplemento de Proteínas Personalizado
Para aumentar a dose de proteína, adicione a F3 SPP ao seu batido F1. É uma fonte rica em proteína
de soja e de soro de leite, para ajudar a prolongar a sensação de saciedade e para o auxiliar a atingir
os seus objectivos de controlo de peso.
Barras de Proteínas

Uma opção de snack equilibrado para aumentar a sensação de saciedade e satisfazer a sua vontade
de comer guloseimas. As Barras de Proteínas são uma excelente alternativa aos snacks pouco
equilibrados. Integre as Barras de Proteínas numa dieta equilibrada, aliada a actividade física regular.

Herbalife: Healthy Bodies Commercial

Aumente a Sensação de Saciedade

Agosto 25th, 2010 by ceitil

Aprender a gerir a saciedade e a prolongar essa sensação durante mais
tempo é vital para atingir as suas metas de controlo de peso. A Herbalife
dá-lhe algumas dicas sobre os alimentos que aumentam a sensação de
saciedade, ao mesmo tempo que mantêm a ingestão calórica controlada.
Saciedade: prolongar a sensação de satisfação durante mais tempo
Assegurar o consumo de alimentos saciantes, como a proteína e a fibra, é
uma excelente forma de evitar comer demasiado; ajudando assim a reduzir
a ingestão calórica geral e a atingir os objectivos de controlo de peso.
A Proteína precisa de mais energia e leva mais tempo a ser digerida do
que os hidratos de carbono simples
A Fibra necessita de mais tempo para ser digerida do que os hidratos de
carbono simples, aumenta de volume no estômago, promovendo assim a
sensação de saciedade
Beber água é bom para o bem-estar geral, e também pode ser uma boa
forma de ajudar a não comer em excesso. Beba um longo copo de água
antes de cada refeição e durante – vai ver que se sente satisfeito muito mais
depressa do que o normal
“Sei que a proteína é essencial para uma boa nutrição
e ajuda a promover a sensação de saciedade. Eu como
carne magra, mas gostaria que me recomendassem
outros alimentos que sejam uma boa fonte de proteína,
para ajudar a acrescentar mais variedade à minha dieta.”
Carnes magras, como o frango, peru, carnes vermelhas magras e o peixe, são
boas fontes de proteína animal, mas recomenda-se a inclusão de proteínas
de origem vegetal para uma maior variedade, com a vantagem de, na maior
parte dos casos, serem fontes com um menor teor de gordura saturada.
Boas fontes de proteína numa dieta:

•  Ovos – Limite o consumo a um por dia
•  Leguminosas, frutos secos e sementes – as amêndoas e as nozes são
um excelente lanche no intervalo das refeições
•  Produtos de soja, como tofu e feijão de soja
•  Cereais e lacticínios – fornecem uma pequena quantidade de proteína.
É BOM SABER:
As proteínas vegetais são, geralmente, mais ricas em ?bra, o que ajuda a promover uma sensação de saciedade

Tags: comer, excesso de peso, exercício físico, fibras, fome, herbalife, legumes, nutrição, o que comer, obesidade, proteina, refeições, saciedade

Herbalife Portugal vai ser patrocinadora oficial de nutrição e bebidas isotónicas da Académica, tornando-se assim um trunfo importante para a Briosa no ataque à nova temporada.

A Herbalife, multinacional norte-americana, que no desporto mundial patrocina equipas como o Barcelona, Santos, Los Angeles Galaxy, Schalke 04 ou o Valência, entra no mercado português pelas portas da Académica e promete ser, sem dúvida, um parceiro importante para os "estudantes", que vão passar a contar com muita energia da bebida H3O Pro™.

A multinacional americana tem vindo a apostar forte no desporto mundial e patrocina muitos desportistas, com natural destaque para o Lionel Messi, do Barcelona. Mas nem só no futebol a Herbalife marca presença, estando espalhada um pouco por todas as modalidades.

Para além desse apoio, o nome da Herbalife vai marcar presença na parte inferior das costas da camisola oficial da Académica, local onde o nome da multinacional americana será fortemente divulgado tendo em conta o inegável mediatismo que a Briosa proporciona aos seus patrocinadores.

A Herbalife vai também dar um importante auxílio no futebol de formação da Académica e vai ter o seu nome presente em alguns locais do Estádio Finibanco Cidade de Coimbra.

Para já são tornados públicos alguns pormenores deste novo patrocínio da Académica, sendo que tudo será divulgado em conferência de imprensa a anunciar oportunamente.


http://www.academica-oaf.pt/index.php?id=5&param=3086&target=photonews

HERBALIFE BLOG: Fitness Trainers Video

HERBALIFE BLOG: Fitness Trainers Video

ACABADO DE ANUNCIAR LUIGI GRATTON EM PORTUGAL!!!

Formação Especial com o
Vice-Presidente de Educação Nutricional da Herbalife,

LUIGI GRATTON

12  DE SETEMBRO DE 2010
LISBOA – LOCAL A ANUNCIAR

Como Vice-Presidente de Educação Nutricional, Luigi Gratton coordena a gestão e direcção estratégicas do Conselho Nutricional da Herbalife de modo a garantir que os Distribuidores conheçam minuciosamente os produtos, os ingredientes e os seus benefícios. Além disso, gere diariamente as operações dos Departamentos Nutricional e de Educação, assegurando que todas as dúvidas, dos Distribuidores e de cariz nutricional, sejam esclarecidas de forma rápida e precisa.

Luigi Gratton é médico especialista em medicina familiar e responsável pelo departamento clínico do Centro de Nutrição Humana, da Universidade da Califórnia (UCLA), no programa ”Obesidade como Factor de Risco”.

Dá formação a Distribuidores em todo o mundo para que a informação sobre os produtos possa ser correctamente divulgada. É também uma presença assídua nos grandes eventos da Herbalife, com o intuito de aprofundar os conhecimentos dos Distribuidores em relação aos produtos da Herbalife.
É autor de inúmeros artigos sobre nutrição e obesidade, sendo convidado para vários programas de televisão, para falar sobre medicina e nutrição anti-envelhecimento, nutrição no desporto e outros assuntos médicos.
Tem um um mestrado em saúde pública pela Universidade da Califórnia, Los Angeles. É licenciado em medicina pela ‘Mount Sinai Medical School’ (Faculdade de Medicina) da Universidade de Nova Iorque e foi médico residente, na especialidade de medicina familiar, no Centro de Medicina Familiar Hubert Humphrey, no condado de Los Angeles. Concluiu um pós-doutoramento em nutrição clínica, na ‘David Geffen School of Medicine’ (Faculdade de Medicina), da Universidade da Califórnia (UCLA).

Foi distinguido pelo ‘The American Board of Family Practice’ (Conselho Americano de Medicina Familiar) e pelo ‘The American Board of Physician Nutrition’ (Conselho Americano de Nutrição Clínica).

Clube Nutrição Espaço Bem Estar Esta Quarta feira temos 2 deliciosas refeições bem nutritivas:

Batido de Tarte de Morangos: F1 de Biscoito e Nata, F1 de Morango, F3 (Suplemento de Proteína), Bebida de Soja, Morangos e Maçã.
Batido de Farófias: F1 de Baunilha, F3 (Suplemento de Proteína), Bebida de Soja, Canela e Maçã.

HERBALIFE BLOG: Nova Barra Fórmula 1 Express | Frutos Vermelhos e...

HERBALIFE BLOG: Nova Barra Fórmula 1 Express | Frutos Vermelhos e...: " Saborosa e prática e agora com mais um excelente sabor! Adquira as novas barras de um modo cómodo e rápido através do nosso sistema de e..."

8º Dia

Muitos parabéns a Dina Baião e Marlene Baião por completarem 8 dias consecutivos a irem ao clube.Estão muito dedicadas em alcançar os seus objectivos.

2 Novos sócios no clube Parabéns

Cláudia Ramos e Glória Caramujo aceitaram o desafio dos 5 dias para se tornarem Sócias, parabéns e bem vindas ao nosso clube.

Os primeiros sócios

Parabéns aos primeiros sócios, que aceitaram o desafio dos 5 dias, Maria da Conceição Hortas, Manuela Monteiro e Joaquim Pedro,

Inauguração Domingo dia 27 Junho apartir das 19h

Caros amigos,

É um enorme prazer poder anunciar que o

 Clube de Nutrição  Espaço Bem Estar, inaugurou no dia 27 de junho.

Estão todos convidados a fazer parte deste espaço está funcionar para almoço do 12h ás 15h durante a semana.

Sócios fundadores: Gabriela e Rui Ceitil

                                          Cristina Santos e Nuno Ribeiro

Local: Rua Rafael Bordalo Pinheiro Nº6  Loja Dtº na Cruz de Pau perto das finanças.

Trabalhos no futuro Clube de Nutrição " Espaço Bem Estar"

Novo Clube de Nutrição " Espaço Bem Estar" Abre brevemente

Aqui ficam algumas fotos do novo clube de nutriçao na Cuz de Pau.